Falafels avec sauce végane au yaourt
Les falafels sont un plat typique de la cuisine moyen-orientale. Ce sont des boulettes de pois chiches et d'épices. J’ai choisi de les servir avec une délicieuse sauce au yaourt qui accompagne à la perfection cet aliment.
Difficulté:
Moyenne
Temps de préparation:
10 minutes + 12 heures de trempage
Temps de cuisson:
25 minutes
Coût:
Bas
Ingrédients pour 25 falafels
- 450 grammes de pois chiches secs
- 100 grammes d’oignon rouge
- 1 cuillère à café d’ail en poudre
- 1 cuillère à café de coriandre en poudre
- 1 cuillère à café de cumin
- 1 cuillère à café de sel
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Pour la sauce au yaourt:
- 125 grammes de yaourt végétal non sucré (je conseille le yaourt de soja)
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sel
- 2 cuillères à café de poivre
- 3 cuillères à café de cumin
- 1 cuillère à café de coriandre en poudre
Préparation
Faire tremper les pois chiches pendant au moins 12 heures.
Les mixer avec l’oignon, l’ail, le coriandre, le cumin, le sel et l’huile d’olive. Former des boulettes avec ce mélange. Si la pâte est trop sèche, vous pouvez ajouter un peu d’eau.
Cuire pendant 25 minutes dans un four statique à 180 °C.
En attendant, préparer la sauce au yaourt. Mélanger dans un bol le yaourt végétal, l’huile d’olive, le sel, le poivre, le cumin et le coriandre.
Servir les falafels avec la sauce.
Vous pouvez aussi servir les falafels avec l'houmous.
Les falafels se conservent au frigo pendant trois jours, ou peuvent être congelés. La sauce au yaourt se conserve au frigo pendant deux jours.